Leichter Leben

Leichter Leben · 05. Januar 2018
#Stigmatisierung Übergewicht #Adipostas verschiedene Ursachen, Leidensdruck #individuelle Therapie

Leichter Leben · 11. November 2017
#weniger Zucker, mehr Genuss #selbstgemachte Marmelade #Konfiture weniger Zucker mehr Geschmack #Homemade #frische Früchtchen

Leichter Leben · 16. Oktober 2017
#keine Vorwürfe und Verbote #Achtsam leben

Leichter Leben · 15. September 2017
Keine Du musst den Teller Aufessen Gebote. Keine Verbote- bewusst Essen

Leichter Leben · 15. August 2017
Jeder Mensch kennt die Situation: Du gehst in die Bäckerei und ein himmlischer Duft von frischen Waffeln steigt in deine Nase. Sofort tauchen Bilder auf, von fröhlichen Sommerfesten im Garten oder dem Tisch voller Verwandtschaft in Omas Küche. Geborgenheit, die dir nach dem angespannten Vormittag im Geschäft fehlt und Schwups landet die Waffel in deinem Mund… der Gefühls–Verführer war am Werk. Doch nach dem schnellen Genuss bleibt das schlechte Gewissen…

Leichter Leben · 15. Juli 2017
Wasser enthält, wie jeder weiss, keine Kalorien. Diesen Effekt kannst du nutzen, wenn du dir bewusst machst, dass wasserreiche Lebensmittel meist weniger Fett enthalten und damit freundlicher zu deiner Figur sind. Bei vielen Nahrungsmittel gibt es ausserdem bei der Zubereitung fettarme Alternativen z.B. bei Pizza kannst du bewusst den Belag wählen, zwischen 30g Salami oder gekochten Schinken liegt eine Differenz von 9g Fett. Es muss nicht immer light sein!

Leichter Leben · 12. Juni 2017
idealer Teller- zur Hälfte mit Gemüse und Obst

Leichter Leben · 15. Mai 2017
Der Körper besteht im Durchschnitt aus 60% Wasser. Es dient ihm als Lösungsmittel, Transportmittel für Nährstoffe und Salze und damit verbunden dem Austausch von Blut, Gewebe sowie Zellflüssigkeit. Auch bei der Wärmeregulation spielt das Wasser eine wichtige Rolle: dies bemerken wir vor allem im Sommer bei Aktivität und heissen Temperaturen. Wichtig ist es, zu trinken, bevor du durstig bist. denn der Durst ist das erste Anzeichen für ein Defizit an Flüssigkeit. Es kann leider auch...

Leichter Leben · 17. April 2017
Das Auge ist mit- nimm dir Zeit auch für dich alleine den Tisch zu decken.

Leichter Leben · 15. März 2017
Mache aus jeder Mahlzeit ein Fest. Ein sinnliches Vergnügen

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